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春まだ浅いこの頃ですが、皆様いかがお過ごしですか？
最近お天気の日も少ないですし、何となく気分が落ち込む、やる気が出ないなんて事はありませんか？ 不安症・ストレス、うつ病、季節性情動障害、精神的疲労、動悸、片頭痛、緊張性頭痛、不眠症、など過度のストレスからくる症状に悩まされた事はありませんか？ そういう時のために、今回は、アロママッサージ（トリートメント）をおすすめします。 ＊ トリートメント・・・エッセンシャルオイル（E.O.）の芳香成分を皮膚から直接吸収させる最も効果的な方法です。 ※E.O.の原液は、原則として直接肌に塗ることはできませんので、植物油（キャリアオイル）で薄めて使います。 ※ E.O.を使ったトリートメントは、アロマセラピーの中で一番影響力が強い摘要の仕方です。 ※ セラピストが、症状を伺った上で、お好みのE.O.の中からブレンドしてトリートメントに入ります。 【利点】 ♪深いリラクゼーション状態において、酸素消費量の低下、心拍数の減少、血中乳酸濃度の低下、脳波のα成分の変化。緊張感・疲労感の軽減、活力感・爽快感の増大などの変化が生じます。 ♪血液やリンパ液の循環を促し、血圧を下げ免疫機能を刺激するといわれています。 ♪「触れる」という行為（タッチング）は、心身の緊張を和らげながら、ストレスを暖和し、自然治癒力を高めると言われています。 ♪天然のエッセンシャルオイルの持つ薬効はもとより、香りの力で心も癒せることにあります。 （セントセシリアでは、出産後５、６か月の赤ちゃんを対象にBabyマッサージを行っています。） 【おすすめしたいエッセンシャルオイル】 ■ Top Bergamot,Lemon,Orange,Mandarin ■ Middle Lavender,Clarysage,Roseotto,Geranium,Petit glain,Clarysage, Rosemary,Peppermint ■ Base Frankincense,Ceder wood,Cypress,Sandalwood 【ブレンド例】 ■ 心配,神経緊張、不安 Bergamot（柑橘系オイル）Geranum,Nerori,ClalySage ,Rose , Frankincense ■ ショック Lemon,Bergamot, Rose,Petit glain,Rosemary ■情緒不安定 Bergamot,R.chamomile,Lavender,Geranium,Rose,Frankincense, Sandalwood の中からお好みでブレンドしてみてね。 【ハーブティ】カモミール、バーベナ、レモンバーム、オレンジフラワー、ローズなどお薦めします。 【食物生活習慣】神経系に効果があるのは、ビタミンBですので、バナナやナッツ類、青物，全粒パン、オート麦も神経系にはよく効きます。カフェインの摂取を減らし、ミネラルウォータを十分に摂って下さい。適度な運動と休養を組み合わせましょう。詳しい精油の使い方など、お問い合わせはお気軽にアロマセラピストにおたずねください。 次回のテーマは、【呼吸器系のためのアロマ】です。 レディスクリニック・セントセシリアHPに戻る 
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